책을 주문하게 된 계기최근 개인 출판 플랫폼인 부크크(Bookk)를 통해 듣고 있는 강의에 필요한 몇 권의 책을 주문해 보았습니다. 대형 서점에서 흔히 볼 수 있는 유명 저자의 책은 아니지만, 생활 속에서 바로 적용할 수 있는 주제를 다루고 있다는 점에서 눈길을 끌었습니다. 무엇보다도 부크크의 책은 필요한 주제를 담백하게 풀어낸 실용서라는 인상을 주었습니다.도서 소개1. 나 홀로 원격수업 강의첫 번째 책은 원격수업을 준비하는 강사와 교사를 위한 실용 가이드입니다. 온라인 강의 환경이 보편화되면서 누구나 한 번쯤은 “어떻게 강의를 기획해야 할까?”라는 고민을 하게 되는데, 이 책은 그러한 질문에 대한 기본적인 틀을 제공합니다. 장비 준비부터 수업 운영, 학습자와의 소통까지 구체적인 사례와 함께 제시되어 있..

📅 2025년 실업급여 180일 기준 계산법 총정리실업급여를 받기 위해서는 단순히 ‘6개월 이상 근무’했다고 되는 것이 아닙니다. 고용보험 피보험 단위기간 180일을 채워야 하는데요, 이 조건은 생각보다 계산이 까다로울 수 있습니다. 오늘은 2025년 기준 180일 기준의 의미, 계산 방법, 주의사항, 예시를 모두 알려드릴게요.📌 실업급여 180일 기준이란?고용보험법에서 말하는 180일은 퇴직일 이전 18개월(초단시간 근로자나 자영업자 등 일부는 24개월) 동안 고용보험에 가입되어 있던 실제 근무일 수를 의미합니다.단순 ‘개월 수’가 아니라 ‘일 수’로 계산유급휴일은 포함, 무급휴가·결근일은 제외중간에 이직을 여러 번 해도 합산 가능고용보험 미가입 사업장 기간은 포함 불가📝 계산 방법퇴직일 기준 기..

📌 실제 사용 사례로 보는 모성보호시간아래는 업종·기업규모·상황별로 실제 있었던 모성보호시간 활용 사례를 정리한 표입니다. 각 사례는 근로기준법과 실제 현장 경험을 기반으로 작성되었습니다.사례 번호상황유급 여부세부 내용1대기업 재직자유급임신 20주차, 단체협약에 따라 오전 10시 출근·오후 5시 퇴근. 전액 급여 지급, 연차 차감 없음.2중견기업 재직자혼합임신 8개월, 오전 10시 출근·오후 6시 퇴근. 1시간 유급 + 1시간 무급 처리.3중소기업 재직자무급임신 10주차, 하루 2시간 단축 전액 무급. 정부지원금 연계 시 유급 가능성 있음.4거부 사례-임신 14주차 신청 거부. 신청서·거부 이메일 증거 확보 후 노동청 진정, 2주 후 승인.5출산 후 복귀자유급출산 후 6개월 복귀, 오후 2시간 조기 퇴..

“국민연금 수급 중인데도 생활비가 부족하다면?” 지금 신청 가능한 노후긴급자금 제도가 있습니다. 만 60세 이상 수급자 중 소득이 일정 기준 이하라면, 최대 수백만 원까지 지원받을 수 있는 기회입니다.서류 준비만 잘 하면 누구나 신청 가능! 지원 자격과 신청 방법, 지금 바로 확인하세요 👇 노후긴급자금 알아보기 👆 노후긴급자금이란?노후긴급자금은 만 60세 이상 국민연금 수급자 중 생계가 어려운 분들을 위해 정부나 지자체, 공공기관이 마련한 긴급 생활안정지원 제도입니다. 갑작스러운 질병, 사고, 주거 위기, 체납 등의 상황에서 일시적 자금 지원을 통해 최소한의 생계를 보장해주는 목적을 가지고 있습니다.신청 대상은? 다음 조건을 충족할 경우 신청이 가능합니다. 자격 조건내용연령만 60세 이상수급 여부..

“예술인 활동증명”을 받으셨다면 지금이 바로 기회입니다. 정부 지원 긴급자금, 몰라서 못 받는 경우가 많습니다. 자격 조건만 맞으면 최대 수백만 원까지 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 지금 바로 확인하고, 누락 없이 신청 준비해보세요. 한정된 예산, 선착순 접수로 마감될 수 있습니다. 늦기 전에 꼭 확인하세요! 👇신청 방법 자세히 보기👇 예술인 긴급자금 신청 바로가기👆 예술인 활동증명자란? 예술인 활동증명제는 '예술인복지법'에 따라 한국예술인복지재단에서 운영하는 제도로, 일정 수준 이상의 예술 활동 이력을 가진 사람임을 공식적으로 인정받는 제도입니다.활동증명을 받은 예술인은 복지 지원사업이나 긴급자금 지원 등 다양한 정부 지원 대상이 됩니다.긴급자금 지원이란? 예기치 못한 사고, 질병, 재난 ..

갑작스럽게 돈이 필요할 때, 은행 말고 더 나은 선택이 있습니다.직장인이라면 누구나 신청 가능한 '근로자 생활안정자금' 대출!혼례비, 의료비, 자녀학자금까지 저금리로 지원받는 법, 지금 공개합니다. 생활안정자금 전체 보기👆 근로자 생활안정자금이란?근로복지공단이 운영하는 제도로, 갑작스러운 지출에 대비해 저소득·서민 근로자에게저금리로 생활비를 빌려주는 대출 제도입니다. 신용등급 부담도 없고, 중도상환 수수료도 없어요. 하위 항목은 다음과 같습니다: 🏥 의료비 대출💍 혼례비 대출🎓 자녀 학자금 대출⚰️ 장례비 대출💸 임금감소보전, 소액생계비 등 기타 지원주요 항목 비교표 항목지원금액금리상환 방식신청 기한의료비최대 1,000만 원1.5% 고정1년 거치 후 3~4년 분할치료 후 1년 이내혼례비최대 ..

루틴은 의지로 만드는 것이 아니라, ‘나의 성향’에 맞춰 설계하는 것이 핵심입니다.지금부터 6가지 문항으로 당신의 루틴 유형을 알아보세요. 1. 루틴이 가장 자주 무너지는 순간은?① 며칠 하다 지루해서 흥미가 떨어질 때② 계획이 틀어졌을 때 전체 루틴을 포기하게 될 때③ 처음부터 귀찮아서 계속 미루게 될 때④ 열정은 넘치는데, 유지가 안 될 때 2. 새로운 루틴을 만들 때 가장 먼저 하는 행동은?① 마음에 드는 앱이나 노트를 고른다② 계획표와 체크리스트를 만든다③ 실행보다 상상만 하고 끝나는 경우가 많다④ 유튜브나 블로그를 보며 자극을 받는다 3. 루틴이 잘 될 때 내 감정 상태는?① 재미있고 새로운 느낌이 있을 때② 계획대로 착착 실행될 때③ 별생각 없이 그냥 몸이 움직일 때④ 주변 사람이 응원해줄 때..

다이어트를 하겠다고 다짐만 수십 번...앱도 깔고, 노트도 샀지만, 시작은 늘 ‘내일부터’였던 당신.이런 경험이 반복된다면, 당신은 회피형 루틴러일 가능성이 높습니다.📌 회피형 루틴러의 특징✔ 시작 자체가 어렵고 불안감이 큼✔ 계획을 세워도 실행으로 옮기지 못함✔ 실패에 대한 두려움이 커서 시도 자체를 회피함✔ 성취 경험이 적어 자기효능감이 낮음 😥 왜 자꾸 미루고 피하게 될까요?회피형은 뇌가 변화에 대한 ‘경계 반응’을 세게 일으킵니다.즉, “새로운 시도 = 실패할 가능성 = 스트레스”로 인식하는 거예요.그래서 시작조차 불편하고, 미루는 게 더 안전하게 느껴지죠. 🧠 회피형 루틴러의 핵심 전략회피형은 절대 “한 번에 바꾸겠다”는 결심으로 접근하면 안 됩니다.대신 작고, 가볍고, 무조건 성공 가능한..

새 루틴 시작 첫날, 운동복 챙기고, 플레이리스트 틀고, 기분 최고!하지만… 사흘 뒤, 어느새 “재미없어”라는 말이 나와요.이런 분이라면 당신은 감각형 루틴러일 가능성이 높습니다. 📌 감각형 루틴러란?감각형은 자극에 민감하고, 즉각적인 만족과 피드백을 중시해요.지루하거나, 뻔하거나, 반복되는 루틴에 금세 흥미를 잃는 특징이 있죠.그래서 루틴을 ‘의무’로 느끼는 순간, 행동이 멈춥니다. 🎯 감각형 루틴러의 핵심 문제✔ 지루함에 민감하고 금방 흥미를 잃음✔ 감정 변화에 따라 루틴 지속 여부가 좌우됨✔ 외부 피드백(칭찬, 공유, 응원)에 강하게 반응함 🧠 감각형에게 맞는 루틴 전략감각형에게는 ‘재미’, ‘즉각 피드백’, ‘다양성’이 핵심 키워드입니다.루틴을 단조로운 일상이 아닌, “하루 한 개의 짧은 미..

계획표는 누구보다 꼼꼼히 세워요. 시간 단위로 루틴을 설정하고, 체크리스트도 잘 만들죠.그런데… 단 하나가 틀어지면 하루 전체가 무너지는 느낌, 경험 있으신가요?그렇다면 당신은 ‘구조형 루틴러’일 가능성이 높습니다. 📌 왜 구조형은 ‘계획대로 안 되면’ 무너질까?구조형 루틴러는 뇌의 ‘인지적 융통성(Cognitive Flexibility)’이 낮은 편이에요.정해진 구조와 계획이 틀어지면, 통제감을 잃었다고 느끼고 “이제 다 망했어”라는 생각에 스스로 포기해버리죠. 🧠 구조형의 주요 특징 ✔ 루틴은 완벽하게 설계하지만, 예외에 매우 취약함✔ 체크리스트에 집착하거나, 하나 틀어지면 전부 무너짐✔ 변화보다는 정확한 반복과 성취에 집중함 ✅ 완벽주의에서 벗어나는 문장 연습“70% 해냈으면 잘한 거야”“틀려도..